---
title: "【越寫越厲害】直播（回放）"
slug: lu28
url: https://dale.kaik.io/posts/lu28
published_at: 2024-09-06
modified_at: 2024-11-03
author: "Dale老師"
category: "療癒影片｜成長故事"
tags: ["書寫療癒", "直播"]
access: public_access
---

# 【越寫越厲害】直播（回放）

> 透過簡單的書寫療癒，幫自己往夢想邁進！

By **Dale老師** - 作家、希塔療癒高階導師 | 2024-09-06

【越寫越厲害】8月Dale老師公益直播透過簡單的書寫療癒練習，幫自己往夢想邁進！歡迎你一起來感受～🌟以下是ChatGPT說的「書寫療癒」重點，恩～很棒！😊"書寫療癒"（Writing Therapy），又稱表達性寫作（Expressive Writing），是一種通過書寫來達到心理療癒的過程。這種療法讓人們將內心的情緒、想法或創傷經歷以文字的形式表達出來，進而達到釋放壓力、減少焦慮和提升心理健康的目的。書寫療癒的幾個重要方面： 自我表達：書寫可以讓人以自己的節奏和方式來表達那些可能難以口頭表達的情感，從而幫助內化的情感得到釋放。 自我反思：透過書寫，我們可以更清楚地了解自己的情緒和思緒，有助於自我覺察和深入理解內在的感受。 釋放壓力：書寫可以作為一種宣洩壓力的途徑，將困擾我們的問題具體化到紙上，使壓力得到舒緩。 建立心理彈性：定期進行書寫療癒有助於強化心理彈性，使人們在面對挑戰時能夠更好地應對和適應。 提升創造力：書寫過程中，創造性的表達也能激發靈感，進而轉化為積極的心理能量。透過書寫療癒，我們能夠不僅處理過去的創傷和挑戰，也能夠增強對未來的應對能力，從而實現整體的心理健康。 什麼是《與造物主對話》？點這裡