妳會點進來，通常是因為「有一點累了」。
先不用想太多。
這一段 3 分多鐘的音頻，妳不用準備什麼，只要讓自己在這裡就好。
慢慢聽，讓自己「回來一點點」。
＊如果你聽完之後，有一點點鬆下來...
那個感覺，很重要。
因為那代表妳其實沒有走遠，妳只是「太久沒有回來了」。
👉 接下來，為了陪伴妳，我設計了一套 《回航：七日自癒練習》。
這是一套每天只需要 10 分鐘的音頻引導：
- 🔸 不需要學習複雜的理論，只需要戴上耳機。
- 🔸 在睡前或清晨，跟著我的聲音練習。
- 🔸 練習把外界的雜音關掉，把位置留給自己。