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title: "回航 ｜給有點累的妳"
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published_at: 2026-03-26
modified_at: 2026-04-02
author: "Dale老師"
category: "冥想引導（純音頻）"
tags: ["回航免費音頻", "回航音頻"]
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# 回航 ｜給有點累的妳

By **Dale老師** - 作家、希塔療癒高階導師 | 2026-03-26

妳會點進來，通常是因為「有一點累了」。先不用想太多。這一段 3 分多鐘的音頻，妳不用準備什麼，只要讓自己在這裡就好。🎧 點這裡：開始聽一段音頻 慢慢聽，讓自己「回來一點點」。＊如果你聽完之後，有一點點鬆下來...那個感覺，很重要。因為那代表妳其實沒有走遠，妳只是「太久沒有回來了」。👉 接下來，為了陪伴妳，我設計了一套 《回航：七日自癒練習》。這是一套每天只需要 10 分鐘的音頻引導：🔸 不需要學習複雜的理論，只需要戴上耳機。🔸 在睡前或清晨，跟著我的聲音練習。🔸 練習把外界的雜音關掉，把位置留給自己。✨ 點這裡 開始妳的七日回航之旅 我是 Dale 老師，我在這裡陪妳。讓身體安心，讓靈魂有光。如果你是從影片來的，我有看到妳留言『回航』🤍